Dans notre quotidien souvent stressant, il est parfois difficile de prendre du temps pour se relaxer. Heureusement, des techniques simples et rapides existent pour relâcher la pression en seulement quelques minutes. L’auto massage des mains ou des tempes est une méthode efficace et accessible à tous pour se détendre. Découvrez Lire la suite…
La respiration abdominale un moyen très efficace pour se libérer des tensions. 1.Installez vous dans une position confortable Pour pratiquer la respiration abdominale, dans de bonnes conditions, choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangée. Installez vous soit en position assise, soit allongée, selon ce qui est le Lire la suite…
En France, l’aromathérapie, bien qu’appréciée pour ses bienfaits, n’est pas une spécialité reconnue par l’État. Cependant, à l’étranger, l’aromathérapie est valorisée dans certains systèmes de santé et soutenue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). L’Importance d’une Formation de Qualité L’absence de reconnaissance officielle en France renforce l’importance de suivre Lire la suite…
Les huiles essentielles contre le stress sont une solution efficace. En effet, elles permettent de retrouver calme et sérénité grâce à leur action directe sur le système limbique, cette partie du cerveau responsable de la gestion des émotions. En stimulant ce centre nerveux, elles réduisent significativement le stress et induisent Lire la suite…
La sophrologie peut se pratiquer partout. En effet c’est une méthode de relaxation accessible qui s’adapte à tout environnement. Son objectif est de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Pour y arriver, l’individu est amené dans un état de conscience profonde. Donc qu’il s’agisse de votre salon, d’un parc Lire la suite…
Prévenir le stress au quotidien est nécessaire. En effet nous vivons dans un monde de plus en plus rapide où le stress est devenu une partie intégrante de notre vie quotidienne. Mais saviez vous qu’avec quelques ajustements simples à votre routine, il est possible de réduire considérablement ce stress. 1. Lire la suite…
Utiliser les huiles essentielles en toute sécurité (Selon les recommandations de l’ANSM Agence Nationale de Sécurité du Médicament) Des précautions d’emploi des huiles essentielles sont nécessaires. Même si la plupart des huiles essentielles sont vendues en libre service en pharmacie, grande surface ou magasin spécialisé, certaines font tout Lire la suite…