Sophrologie et gestion du stress près de Bordeaux
Vous cherchez une solution efficace pour mieux gérer votre stress près de Bordeaux !
Découvrez des séances de sophrologie et gestion du stress personnalisées près de Bordeaux .
Ces séances sont idéales pour gérer votre stress afin de retrouver calme et bien-être. Aussi elles vous permettront d’améliorer votre quotidien et votre qualité de vie, grâce à différentes techniques de relaxation.
En effet le stress est souvent la conséquence de pressions quotidiennes. Grâce aux séances de relaxation vous pourrez relâcher les tensions et régénérer à la fois votre corps et votre esprit. Je vous propose un espace cocooning pour vous recentrer, pour penser à vous pendant 1heure et à vos ressentis. Au moyen de méthodes éprouvées, vous pourrez calmer votre mental et retrouver une énergie nouvelle.
Sophrologie et gestion du stress près de Bordeaux en Sud Gironde
Les différentes techniques utilisées en sophrologie
- La respiration est une des bases de la relaxation.
- Le tour de corps permet de décontracter l’ensemble du corps en suggérant la diffusion de la détente.
- La formation autogène ou méthode de Schultz (médecin neurologue et psychiatre allemand du début du siècle) est basée sur l’hypnose et utilise l’autosuggestion.
- La visualisation fait appel à votre capacité de création d’images mentales.
- La métaphore en sophrologie utilise des images pour transmettre des messages.
- Méthode Vittoz (médecin Suisse 1863-1925) : rééduquer le contrôle cérébral, grâce à la prise de conscience des sensations physiques.
- La relaxation de Jacobson (médecin américain 1888-1983) : tout questionnement, toute émotion, s’accompagne d’une expression neuromusculaire.
- La Relaxation Dynamique (Les relaxations dynamiques consistent en un enchainement de mouvements qui puisent leurs origines dans le yoga.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
- Réduction de l’anxiété et des troubles liés au stress.
- Amélioration des troubles du sommeil et diminution de la fatigue.
- Meilleure concentration et productivité.
- Meilleure appréhension de la douleur
- Confiance en soi renforcée pour mieux gérer les situations stressantes.
La relaxation ou un moment de détente
Séance de relaxation
La relaxation fait parti de la sophrologie, en prenant le temps de vous détendre, vous développerez les ressources que vous ne soupçonnez pas. Vous pouvez faire le choix de consacrer une séance qu’à la détente. Ce qui vous permettra de faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité et d’efficacité.
Grâce à la concentration sur soi pendant les séances, vous prendrez plus de recul.
Cette prise de distance vous amènera à de la détente psychologique et physique.
Relaxation et gestion du stress !
“séance pour prendre soin de votre équilibre physique et mental”
Je suis disponible par téléphone pour répondre à vos questions (06 12 52 50 93) .
Sophrologie et gestion du stress