La sophrologie une méthode naturelle contre le stress. La sophrologie a été inventé en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Tout d’abord issue de l’hypnose, la Sophrologie s’est ensuite orientée vers l’étude du phénomène. C’est à dire la façon dont les choses sont perçues ici et maintenant, sans à priori ni jugement.
La sophrologie c’est quoi
La sophrologie, c’est un ensemble de techniques qui vous aident à améliorer votre bien être et à développer tout votre potentiel.
Quel est l’objectif de la sophrologie
Son objectif est de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit en amenant l’individu dans un état de conscience profonde. En effet cet état connu sous le nom de niveau de conscience sophroliminal se situe entre l’éveil et le sommeil. Un moment où le cerveau fonctionne principalement avec des ondes alpha. C’est pendant ce laps de temps que nous sommes particulièrement réceptifs à des sensations positives et à des changements bénéfiques.
La pratique régulière de la sophrologie permet de mieux maîtriser ses émotions et d’apaiser le mental, souvent agité par les exigences du quotidien. Grâce à cette pratique régulière il devient possible de se reconnecter à son corps et à ses ressentis, pour mieux comprendre et accueillir ses émotions. En effet en appliquant des exercices (de respiration contrôlée, de la relaxation dynamique, des activations et des visualisations guidées) vous développerez votre sensibilité et vos capacités.
La sophrologie est idéale pour gérer des périodes de stress et d’anxiété. Aussi elle permet de mieux préparer des événements importants tels que des examens, des compétitions sportives ou des interventions publiques. En apprenant à vivre l’instant présent et à relâcher les tensions, la sophrologie aide à retrouver un équilibre intérieur et à renforcer la confiance en soi.
La sophrologie
La sophrologie
Les bienfaits de la sophrologie
Avec une pratique régulière, plusieurs facultés habituellement inexploitées sont activées, parmi lesquelles :
- Dynamisation de la mémoire : la capacité à retenir et à organiser les informations s’améliore.
- Stimulation de l’imagination : l’esprit devient plus créatif et ouvert.
- Augmentation des perceptions : les sens sont plus fins, permettant une perception plus aiguisée du monde.
- Réveil de la sensibilité : des émotions longtemps enfouies peuvent refaire surface ou se transformer positivement.
- Activation des potentialités existentielles : cette technique permet de réveiller tout le potentiel intérieur, souvent limité par le stress du quotidien.
“L’objectif des techniques sophrologiques
est de renforcer chez l’être humain la capacité
de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l’univers”
Alfonso Caycedo
Un code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.
A partir de janvier 2025 je vous proposerai des séances de Sophrologie en individuel et en groupe.