Sophrologie : une méthode naturelle contre le stress.
C’est un ensemble de techniques qui vous aideront à améliorer votre bien-être et à développer tout votre potentiel.
Son objectif
Elle rétablit l’harmonie entre le corps et l’esprit en amenant l’individu dans un état de conscience profonde. En effet cet état se situe entre l’éveil et le sommeil. Un moment où le cerveau fonctionne principalement avec des ondes alpha . Ainsi c’est pendant ce laps de temps que nous sommes particulièrement réceptifs à des sensations positives et à des changements bénéfiques.
Aussi elle permet de mieux maîtriser ses émotions et d’apaiser son mental, souvent agité par les exigences du quotidien. Grâce à cette pratique régulière il devient possible de se reconnecter à son corps et à ses ressentis, afin de mieux comprendre et accueillir ses émotions . Aussi en pratiquant vous développerez votre sensibilité et vos capacités.
Vous avez l’impression de porter le monde sur vos épaules ? Votre esprit tourne en boucle, rejouant des conversations, anticipant le pire ? Vous vous dites “il faut que je lâche prise”, mais cette injonction ressemble plus à une montagne infranchissable qu’à une solution ? Vous n’êtes pas seul(e) ! Lire la suite
L’insomnie n’est pas une fatalité. Si vous lisez ces lignes, c’est que vous cherchez une solution naturelle pour enfin retrouver un sommeil réparateur. La sophrologie contre l’insomnie est l’une des approches les plus efficaces, car elle s’attaque à la racine du problème : le stress, les ruminations et les tensions Lire la suite
Cette peur intense, irrationnelle, qui vous paralyse face à une araignée, dans un ascenseur ou à l’idée de prendre la parole l’avion etc… Et si vous pouviez enfin reprendre le contrôle ? Les phobies ne sont pas une fatalité. Elles sont une réaction apprise de votre système nerveux et il Lire la suite
Nous vivons dans un monde où “être stressé” est presque devenu la norme. Mais faut-il attendre d’être au bord de l’épuisement pour réagir ? Et si, au lieu de subir le stress, vous appreniez à le prévenir ? Prévenir le stress, ce n’est pas l’éviter. C’est comme s’entraîner pour un Lire la suite
Face au stress du quotidien et au manque de temps, vous cherchez sans doute des solutions à appliquer en toute autonomie. Et si vous pouviez pratiquer la sophrologie seul, où que vous soyez et quand vous en avez besoin ? Loin de se limiter aux seules séances en cabinet, la Lire la suite
Portes qui claquent, silence radio, anxiété palpable avant un examen, regard fuyant dans le miroir etc… L’adolescence est un véritable tsunami émotionnel, pour votre ado comme pour vous, parent. Vous cherchez des clés pour l’aider, rétablir le dialogue, mais vous vous sentez parfois démuni(e) face à ce qui ressemble à Lire la suite
Respirez. Vous le faites plus de 20 000 fois par jour, sans même y penser. Et si je vous disais que maîtriser consciemment une seule de ces respirations pouvait transformer votre journée ? La respiration est l’outil anti-stress le plus puissant, le plus accessible et le plus rapide qui soit. Lire la suite
Le désir d’enfant est une force puissante. Mais lorsque ce chemin nous mène vers la Procréation Médicalement Assistée (PMA), il se transforme souvent en un véritable marathon, jalonné d’espoirs immenses et de défis éprouvants. Ayant moi-même vécu quatre années de ce combat, je connais intimement le poids de l’attente, le Lire la suite
La sophrologie est précieuse pour accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions. Face aux pressions scolaires, aux relations sociales et aux défis du quotidien, les enfants sont souvent confrontés au stress. Ils peuvent avoir des difficultés à trouver le sommeil, notamment dans des périodes de changements. Dans cet Lire la suite
Le mois de mars, marque une transition douce entre l’hiver et le printemps, c’est le moment de se préparer au renouveau. Avec les journées qui s’allongent et la nature qui se réveille, c’est une période idéale pour prendre soin de soi et se préparer à accueillir la belle saison avec Lire la suite