Cours de Sophrologie en groupe : Barsac, Langon, Sud Gironde | Lâcher Prise

Le tourbillon du quotidien ne vous laisse que peu de répit ? Vous sentez que le stress s’accumule et vous cherchez une méthode simple pour souffler, sans vous engager dans un suivi individuel ?

J’ai le plaisir de vous accueillir pour des cours collectifs de sophrologie à Barsac, une localisation centrale pour les habitants du Sud Gironde, facilement accessible depuis Langon, Cérons, Podensac ou Cadillac.”

Un samedi matin par mois, offrez-vous “un atelier Bien être” une heure de parenthèse dans le calme pour apprendre à évacuer les tensions et retrouver votre équilibre : cours de sophrologie en petit groupe à Barsac

Pourquoi rejoindre nos ateliers de groupe en Sud Gironde ?

Si la séance individuelle permet un travail sur mesure, le cours collectif offre une dynamique unique et très puissante. Voici 3 bonnes raisons de nous rejoindre :

1. La force du collectif (et la convivialité !)

Pratiquer en groupe crée une énergie particulière. Se rendre compte que nous ne sommes pas seuls à traverser du stress ou des émotions difficiles est déjà, en soi, apaisant. L’effet de groupe motive, soutient et renforce l’expérience, le tout dans une ambiance bienveillante et sans jugement. C’est un moment pour soi, mais partagé avec d’autres. Les groupes seront de 8 personnes maximum.

Cours collectifs sophrologie Barsac. Un samedi par mois payable à la séance ou au trimestre.

2. Un apprentissage accessible à tous

J’ai conçu ces cours pour qu’ils soient accessibles aux adultes comme aux adolescents. Pas besoin d’être “adepte” ou d’avoir déjà médité. Les techniques sont simples, pragmatiques et faciles à reproduire chez vous. De plus, le format collectif permet de proposer un tarif très doux (12€ la séance), rendant le bien-être accessible à tous les budgets.

3. Une régularité sans contrainte

Avec un rythme d’une séance par mois, vous vous offrez une “piqûre de rappel” régulière pour maintenir votre niveau de sérénité, sans surcharger votre agenda.

Le Thème du 1er Trimestre 2026 : “Gestion du Stress & Lâcher Prise”

Pour ce début d’année, nous allons nous concentrer sur l’essentiel : apprendre à se détendre. À travers ces 3 premières séances, vous découvrirez comment :

• Utiliser votre respiration pour calmer instantanément votre système nerveux.

• Évacuer les tensions musculaires accumulées (dos, nuque, épaules).

• Mettre le mental sur “pause” grâce à la visualisation positive.

Comment se déroule une séance collective ?

Rassurez-vous, il n’est pas nécessaire de raconter sa vie devant tout le monde ! Une séance dure 1 heure et se découpe en 4 temps :

1. L’accueil : Un temps d’échange très court pour présenter le thème du jour.

2. La relaxation dynamique : Des mouvements doux, debout, synchronisés avec la respiration pour relâcher le corps.

3. La sophronisation : Assis ou allongé, vous vous laissez guider par ma voix pour une visualisation positive (c’est le moment de détente profonde).

4. La clôture : Un moment pour réactiver le corps et, pour ceux qui le souhaitent, partager un mot sur leur ressenti (ex: “Je me sens calme”).

Séances collectives de sophrologie

Les cours collectifs de sophrologie sont un véritable complément aux séances individuelles.

La pratique régulière favorise le lâcher-prise, l’apaisement et une détente plus profonde, portés par l’énergie du groupe.

Les échanges et les vécus partagés enrichissent chacun, éveillant des prises de conscience sur nos émotions et nos relations (familiales, parentales, personnelles).

En sophrologie, il n’y a pas de niveau : chaque séance est une expérience unique, vécue ensemble, où praticien et participants cheminent dans une présence partagée.

Informations Pratiques & Inscriptions

Les cours ont lieu dans la salle parquet du cabinet de kinésithérapie, un espace chaleureux et propice à la détente.

📍 Lieu : Cabinet de Floriane Barbezat, 28 Rue du Dr Roux, 33720 BARSAC. Le cabinet est situé à seulement 10 minutes de Langon et dispose de places de stationnement gratuites dans les rues aux alentours.

📅 Les Dates (Samedis de 10h à 11h) :

• Samedi 31 Janvier 2026

• Samedi 28 Février 2026

• Samedi 28 Mars 2026

💰 Tarifs :

• 12 € la séance à l’unité.

• 30 € le forfait trimestriel (soit 10€ la séance).

⚠️ Les places sont limitées pour garantir le confort de chacun.

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Ne laissez pas le stress s’installer.

Rejoignez nous pour ce moment de partage et de bien-être !

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