Vous souhaitez entamer une démarche de mieux-être mais votre emploi du temps ou votre situation géographique vous en empêche ? En effet, la sophrologie en ligne est aujourd’hui une solution de téléconsultation aussi efficace qu’une séance en cabinet.
Sophrologue certifiée RNCP à Bordeaux et Cérons, je mets mon expertise à votre service via visioconférence pour vous aider à maîtriser votre stress et reprendre le contrôle sur vos émotions, directement depuis votre domicile.
Je vous explique ma méthode dans cette courte vidéo :
Accompagnement spécifique : Périnatalité et gestion de la douleur en visio
“La sophrologie en ligne est particulièrement adaptée aux femmes enceintes ou en parcours PMA. Par exemple, elle permet de préparer l’accouchement sereinement sans subir la fatigue des déplacements. De plus, cette méthode offre des techniques précieuses pour mieux gérer les douleurs chroniques ou passagères. À travers des exercices de respiration et de relaxation, vous apprenez à détendre votre ventre et votre corps, favorisant ainsi un état de bien-être profond, que vous soyez chez vous ou au travail.”
Des programmes en ligne conçus pour vos besoins
Plutôt qu’une approche unique, je vous propose des programmes de sophrologie ciblés, conçus pour répondre à des objectifs précis. Chaque programme est un parcours structuré pour vous rendre autonome.
- Programme “Sérénité Quotidienne” (Gestion du Stress & Anxiété) Pour apprendre à calmer votre système nerveux, gérer la pression professionnelle et personnelle, et apaiser l’anxiété avant qu’elle ne vous submerge.
- Programme “Nuits Réparatrices” (Troubles du Sommeil) Un accompagnement pour vous aider à préparer votre endormissement, à gérer les réveils nocturnes et à retrouver un sommeil profond et véritablement réparateur.
Programme “Confiance & Affirmation” (Estime de Soi) Pour vous reconnecter à vos capacités, renforcer votre confiance en vous, et apprendre à prendre votre place avec plus d’assurance et de sérénité.
Séance de sophrologie en ligne par visioconférence avec Sandrine Guilloteau.
À qui s’adresse la sophrologie en ligne ?
La sophrologie en ligne est Faite pour vous si vous êtes :
- un(e) professionnel(le) surchargé(e) et cherchez des outils concrets pour alléger votre charge mentale.
- étudiant(e) et souhaitez aborder vos examens avec plus de calme et de concentration.
- parent et aspirez à retrouver un équilibre pour vous-même et pour votre famille.
- en parcours PMA et avez besoin d’un espace de douceur pour traverser ces étapes, sans la fatigue des déplacements.
éloigné(e) géographiquement ou à mobilité réduite, et cherchez un accompagnement de qualité accessible de chez vous.
Votre premier pas : L’appel de découverte pour un essai serein et sur-mesure
Avant de débuter, je vous propose un test initial sous la forme d’un appel de découverte offert. Cette étape est la clé de voûte d’un accompagnement réussi en sophrologie en ligne.
En effet, cet échange privilégié nous permet d’évaluer si la méthode répond parfaitement à vos attentes. C’est l’occasion idéale pour discuter de vos objectifs, de vos besoins émotionnels et de vos attentes précises. Par ailleurs, cette rencontre est essentielle pour ressentir si “le courant passe”, un élément déterminant pour créer l’alliance thérapeutique nécessaire à votre progression.
Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant et bienveillant, en adaptant mes méthodes à vos problématiques spécifiques : gestion du stress, anxiété, ou troubles du sommeil. Cet appel est votre garantie d’un accompagnement 100% personnalisé.
Comment se déroule votre accompagnement ?
- Étape 1 : Notre premier contact (Offert) Comme évoqué plus haut, tout commence par cet échange téléphonique de 15 minutes. Nous validons ensemble que la sophrologie à distance est la solution adaptée à votre situation actuelle.
- Étape 2 : Vos séances personnalisées (Le cœur du programme) Chaque séance en visio (45 min) est un moment pour vous. Nous commençons par un dialogue, puis nous pratiquons des exercices concrets (respiration, relaxation dynamique, visualisation) adaptés à votre objectif et à vos besoins du jour.
Étape 3 : Votre autonomie au quotidien (L’objectif final) Entre les séances, vous pratiquez certains exercices, vus en séance. Des enregistrements audio que je vous fournis vous permettront de continuer à pratiquer. Mon but est de vous transmettre une boîte à outils que vous pourrez utiliser seul(e) pour la vie.
Des résultats concrets : Ils et elles en parlent mieux que moi
Célia, accompagnée pour la gestion du stress :
“Sandrine est une professionnelle douce, attentionnée et compétente.
Elle saura vous mettre à l’aise dès la première rencontre. A l’issue de la séance, vous vous sentirez sur un nuage de bien-être ☁️.
Merci Sandrine pour tous les outils que vous m’avez apporté, pour votre confiance et votre tolérance.
Je gagne en sérénité chaque jour davantage“
Séverine, sa fille accompagnée pour de l’anxiété de performance :
Merci beaucoup Sandrine pour avoir accepté une consultation à distance en urgence pour ma fille de 13 ans. Face à lundi avec 4 évaluations et 1 exposé ma fille a été prise de panique ! Heureusement que Sandrine a pu l’aider à retrouver son calme, afin de se concentrer pour réviser. Ma fille a pu ainsi mettre en pratique facilement les exercices de respiration appris par Sandrine pour son exposé. Elle a même eu un 18🥳 Nous allons continuer les séances afin de maintenir le bon cap, sans stress jusqu’à la fin d’année. Encore merci pour tout !
Margaux, 30 ans, accompagnée pour des angoisses :
“J’ai été accompagnée par Sandrine sur plusieurs séances à distance. Chaque séance m’a procuré un grand bien-être, comme la sensation d’avoir un nouveau souffle, un corps et un esprit plus détendus. Sa voix est douce, on se laisse porter et les bienfaits durent dans le temps. 🧘🏻♀️✨
Sandrine donne aussi des conseils pour retrouver la sérénité dans son quotidien grâce à la respiration ou aux visualisations de ses séances. Un vrai bonheur ! Je recommande à 100%.“
Comment bien choisir son sophrologue en ligne ? L’importance de la certification
Face à la multiplication des offres sur internet, il est parfois difficile de s’y retrouver. Pourtant, le choix de votre praticien est déterminant pour la réussite de votre accompagnement. Voici les critères de rigueur que je m’impose pour vous garantir un suivi de haute qualité :
Une formation solide et certifiée : Je suis titulaire d’un titre de Sophrologue inscrit au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles), le seul niveau de qualification officiellement reconnu par l’État.
Un apprentissage de terrain : Contrairement aux cursus courts ou uniquement en ligne, j’ai suivi une formation de 2 ans en présentiel (à Pau). Ce parcours exigeant, réalisé sur deux années de week-ends intensifs, garantit une maîtrise réelle des outils et une posture thérapeutique éthique.
Une expertise validée par un jury : Mon diplôme a été obtenu après la présentation d’un mémoire de fin d’études devant un jury Qualiopi. Ce travail de recherche s’est appuyé sur deux suivis patients complets (10 séances chacun), détaillant chaque objectif et chaque protocole.
En d’autres termes, choisir mon accompagnement, c’est opter pour une professionnelle dont les compétences ont été rigoureusement testées et validées. Cette exigence est pour vous le gage d’un suivi sécurisant, méthodique et bienveillant.
Comment réussir sa séance de sophrologie par visioconférence ?
“Pratiquer la sophrologie à distance ne nécessite aucune compétence technique particulière. Toutefois, pour garantir la qualité de notre pratique, voici quelques conseils :
- Une connexion internet stable : Indispensable pour une fluidité de la voix (le terpnos logos).
- Votre matériel : Vous pouvez rejoindre la séance depuis un ordinateur, une tablette ou même un smartphone.
- L’installation : Choisissez un fauteuil confortable où vous pourrez pratiquer les exercices de relaxation dynamique (debout ou assis).
- Le lien de connexion : J’utilise la plateforme sécurisée Zoom. Vous cliquez sur le lien et vous entrez dans notre espace virtuel de confidentialité.”
- Le déroulement de la séance : La séance dure environ 45 minutes et se déroule en 3 temps : un dialogue, la pratique des exercices (respiration, relaxation dynamique, visualisation) et un temps d’échange sur vos ressentis.
- La prise de rendez-vous : Se fait simplement en ligne ou par téléphone. Je vous propose toujours un court entretien téléphonique gratuit avant le premier rendez-vous, pour faire connaissance et valider que cette formule vous convienne.
Découvrez ma voix : Votre séance anti-stress offerte
Pour vous permettre de découvrir la puissance de la sophrologie, je vous offre une séance audio guidée de moins de 10 minutes pour apaiser le stress .
Questions fréquentes sur la sophrologie en ligne :
La sophrologie à distance est-elle vraiment efficace ? Oui. La sophrologie repose sur la voix du thérapeute (le terpnos logos) et votre écoute. En visio, la guidance vocale reste la même. De plus, être dans votre environnement familier facilite souvent un lâcher-prise plus rapide.
Comment se passe la connexion technique ? C’est très simple. J’utilise Microsoft Teams pour la qualité et la stabilité de la connexion. Avant la séance, je vous envoie un lien sécurisé par email. Vous n’avez qu’à cliquer dessus à l’heure du rendez-vous depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone (sans avoir besoin de télécharger l’application).
La confidentialité est-elle respectée ? Absolument. J’utilise des outils de visioconférence sécurisés et je m’engage à la même confidentialité stricte que dans mon cabinet à Cérons ou Bordeaux.
Mes offres et Tarifs :
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs.
- Séance à l’unité (45 min) : Pour un besoin ponctuel.
- Adulte ou Adolescent : 45€
- Accompagnement par Programme (Pack 5 séances) : Pour un travail en profondeur sur les thématiques “Sérénité”, “Sommeil” ou “Confiance”.
- Adulte ou Adolescent : 200€
🧾 Remboursement Mutuelle : Je vous transmets une facture par mail après chaque séance réglée pour vos démarches auprès de votre complémentaire santé.
Prêt(e) à commencer votre mieux-être, sans contraintes ?
N’attendez plus pour prendre soin de vous. Réservez votre séance en ligne et commençons ensemble ce chemin vers plus de sérénité.
Contactez moi pour fixer notre rendez-vous téléphonique gratuit et sans engagement, pour apprendre à nous connaître et voir comment je peux vous aider.
Sandrine 06 12 52 50 93
18 commentaires
LAURE · 1 octobre 2025 à 17h13
Faut-il être à l’aise avec l’informatique ?
Sophr'aromat · 2 octobre 2025 à 12h56
Bonjour Laure,
Pas du tout. Il vous suffit d’avoir accès à WhatsApp sur une tablette ou un ordinateur avec une caméra et un micro suffisent amplement. Et je vous appellerai en visio à l’heure du rendez-vous. Vous pouvez aussi utiliser un téléphone portable mais ce sera moins agréable pour vous car l’écran est petit et vous verrez moins bien les exercices de relaxation dynamique .
Sandrine · 6 octobre 2025 à 7h17
Comment se positionner pendant la séance ? Dois-je m’allonger ?
Sophr'aromat · 6 octobre 2025 à 20h46
Non, pas nécessairement. La plupart des exercices se font en position assise sur une chaise ou debout, le dos droit, pour garantir une bonne respiration. L’important est que vous soyez confortable. Pour faciliter les premières séances vous pouvez utiliser si vous le souhaitez la position allongée.
Deborah · 14 octobre 2025 à 9h28
Que faire si je n’ai pas un endroit parfaitement calme chez moi ?
Sophr'aromat · 14 octobre 2025 à 13h30
Bonjour Déborah,
L’essentiel est de trouver un moment et un lieu où vous ne serez pas dérangé(e) pendant la durée de la séance. Une chambre avec la porte fermée par exemple et pour ne pas être dérangée par le bruit, des écouteurs suffisent amplement à créer votre bulle de calme. Je reste disponible. Sandrine Guilloteau
Mathias · 24 octobre 2025 à 7h32
Pourquoi choisir votre accompagnement plutôt qu’une application ?
Sophr'aromat · 30 novembre 2025 à 14h08
Car vous n’êtes pas face à un enregistrement, mais dans un véritable échange humain. Je vous offre un accompagnement sur mesure, que j’adapterai à vos besoins du jour. J’ai suivi une formation certifiante de deux ans en présentiel, j’ai présenté mon mémoire sur 2 sujets en accompagnement sophrologique et je suis sophrologue certifiée au R.N.C.P.
Etienne · 4 décembre 2025 à 10h21
Comment se passe le paiement des séances ?
Sophr'aromat · 4 décembre 2025 à 11h43
Bonjour Etienne,
Le règlement s’effectue simplement et de manière sécurisée en ligne avant la séance (par virement ou via le site de réservation Résalib). Une facture vous est ensuite envoyée pour vos démarches auprès de votre mutuelle.
N’hésitez pas à m’appeler si vous avez d’autres questions.
Marie · 6 décembre 2025 à 9h46
La confidentialité est-elle garantie en visio ?
Sophr'aromat · 7 décembre 2025 à 11h36
Bonjour Marie, Oui, à 100%. J’utilise une plateforme de visioconférence sécurisée : Microsoft Teams et je suis tenue au secret professionnel le plus strict, exactement de la même manière qu’en cabinet. Bon dimanche !
Emmanuelle · 16 décembre 2025 à 8h22
Est-ce que la sophrologie en ligne est aussi efficace qu’en cabinet ?
Sophr'aromat · 4 janvier 2026 à 9h53
Bonjour Emmanuelle,
Oui, absolument. L’efficacité de la sophrologie repose sur l’écoute et le guidage par la voix, qui sont identiques en visio. De plus, être dans votre propre environnement familier, si vous vous y sentez à votre aise, peut même faciliter un lâcher-prise plus rapide et plus profond.
Caroline · 4 janvier 2026 à 9h30
N’est-ce pas plus difficile de créer un lien à distance ?
Sophr'aromat · 4 janvier 2026 à 9h55
Bonjour Caroline,
C’est une crainte légitime, mais l’expérience montre que le lien se crée très bien. L’entretien téléphonique gratuit que nous avons avant de commencer est justement là pour nous assurer que la connexion et la confiance s’installent naturellement entre nous. Vous pouvez m’appeler pour fixer ce rendez-vous ou prendre directement rendez-vous sur mon site. Au plaisir.
Elise · 13 janvier 2026 à 12h43
Pour quels problèmes la sophrologie en ligne est-elle la plus adaptée ?
Sophr'aromat · 13 janvier 2026 à 13h48
Bonjour Elise,
La sophrologie en ligne est particulièrement efficace pour tout ce qui concerne la gestion du stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, le manque de confiance en soi et la préparation mentale à un événement.