Votre adolescent est-il submergé par la pression scolaire, l’anxiété des examens ou un trop-plein émotionnel ? En effet, la période du collège et du lycée est un véritable défi qui nécessite parfois un accompagnement extérieur spécialisé.
En tant que sophrologue certifiée RNCP à Bordeaux, j’ai choisi d’installer mon cabinet au cœur du quartier Saint Seurin – Fondaudège, précisément au Cabinet de la Croix Blanche 74 Rue de la Croix Blanche.
Cette localisation stratégique, située juste en face du Lycée Camille Jullian, me permet d’accueillir les adolescents et les étudiants bordelais, pour des séances individuelles de sophrologie, dans un cadre de proximité immédiate avec leur lieu de vie et d’études.
Cabinet de sophrologie – Sandrine Guilloteau – Croix Blanche – Bordeaux St Seurin
Ainsi, mon objectif est d’offrir aux jeunes un espace neutre et bienveillant pour apprendre à :
Apprivoiser le stress des contrôles et des oraux (Bac, Brevet, Concours).
Mieux vivre leurs émotions au quotidien.
Retrouver un sommeil réparateur et une concentration optimale.
Par ailleurs, pour les familles recherchant un cadre plus calme en retrait de l’agitation urbaine, je poursuis également mes consultations au sein de mon cabinet historique à Cérons, en Sud Gironde. Deux lieux, mais une seule priorité : donner à chaque jeune les outils pour devenir l’architecte de sa propre sérénité.
Cabinet de sophrologie de la Croix Blanche à Bordeaux St Seurin
Un accompagnement sur-mesure pour les étudiants bordelais
🌿 1. Gérer le stress et les émotions
Les années collège, lycée ou études supérieures sont souvent intenses, marquées par la pression scolaire, les émotions fortes ou le manque de confiance en soi. La sophrologie aide à :
- accueillir ses émotions sans jugement,
- relâcher les tensions physiques et mentales,
- retrouver calme et équilibre,
- améliorer la concentration et la qualité du sommeil.
🎓 2. Se préparer sereinement aux examens
La sophrologie est aussi une aide précieuse pour se préparer mentalement aux examens, concours ou oraux.
Grâce à des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, les jeunes apprennent à :
- renforcer la confiance en soi et ses capacités,
- mieux gérer la pression et le trac,
- retrouver motivation et énergie,
- aborder les épreuves avec sérénité et clarté.
Chaque séance est personnalisée, selon les besoins et la personnalité du jeune.
En travaillant la gestion du stress et la préparation mentale, on développe naturellement
la confiance en soi, la motivation, le droit à l’erreur, la concentration et la qualité du sommeil.
Protocole adolescent : 5 séances pour apprendre à gérer son stress et ses émotions
Le Protocole “Ados” : 5 séances pour gagner en autonomie
Pour accompagner votre enfant vers un mieux-être durable, je propose des séances psychocorporelles en format court idéal pour maintenir l’engagement
Séance 1 : Bilan & Objectif. Écoute de la demande du jeune et des parents
. Séances 2 à 4 : Acquisition des Outils. Entraînement aux techniques pour apaiser le corps et le mental
. Séance 5 : Autonomie & Bilan. L’adolescent repart avec sa « boîte à outils » personnalisée
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Informations pratiques sur mes cabinets de Bordeaux et Cérons
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🏙️ Bordeaux – Quartier Saint Seurin – Fondaudège
Sandrine Guilloteau – Sophrologue adolescent – Cabinet La Croix Blanche – Bordeaux St Seurin
Situé en face du Lycée Camille Jullian et à proximité de plusieurs collèges, ce cabinet est idéal pour les jeunes bordelais souhaitant bénéficier d’un accompagnement régulier, entre deux cours ou après les classes.
📍 Adresse : 74 Rue de la Croix Blanche 33000 Bordeaux.
📅 Présence : mardi, jeudi et un samedi sur deux.
🛣️ Accès : Stationnement en voiture (Rue Jean Soula)
- 🚊Tram: A -: Arrêt Saint Bruno – Hôtel de Région
- 🚍Bus : Ligne G : Haute fréquence – Arrêt Camille Julian
- 🚍 Bus: 2, 3 – Arrêt Roger Allo
- 🚍 Bus: 82 – Arrêt Camille Julian
- 🚍 Bus: 16 – Arrêt Lachassaigne
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🏡 Cérons – Sud Gironde
Cabinet de sophrologie à Cérons près de Podensac en sud Gironde
Dans un cadre plus calme, le cabinet de Cérons accueille enfants, adolescents et adultes pour des séances individuelles ou familiales.
Un environnement paisible, propice à la détente et au recentrage.
📍 Adresse : 426 Rue de l’église 33720 Cérons.
📅 Présence : lundi, mercredi, vendredi et un samedi sur deux.
🚗 Stationnement facile : sur place
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🧑🧑🧒🧒 Barsac – Cours collectifs
Dans un cadre accueillant et bienveillant, je propose des cours collectifs pour adultes et adolescents.
Thème 2026 / Gestion du stress et des émotions
📍 Adresse : 28 Rue du docteur Roux 33720 Barsac.
📅 Présence : Samedi de 10h à 11h.
🚗 Stationnement facile : dans la rue ou aux alentours
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Prendre un rendez-vous via Résalib
Que vous soyez à Bordeaux ou à Cérons, je vous accueille dans un espace bienveillant,
où chaque jeune peut apprendre à mieux se connaître, à apaiser son stress et à renforcer sa confiance.
Tarif : 45 € la séance (Forfait 5 séances à 200 €).
👉 Prendre rendez-vous à Bordeaux Saint Seurin ou Cérons
Me contacter (06 12 52 50 93)
Sandrine Guilloteau sophrologue certifiée R.N.C.P