Vous avez l’impression de porter le monde sur vos épaules ? Votre esprit tourne en boucle, rejouant des conversations, anticipant le pire ? Vous vous dites “il faut que je lâche prise”, mais cette injonction ressemble plus à une montagne Lire la suite
L’insomnie n’est pas une fatalité. Si vous lisez ces lignes, c’est que vous cherchez une solution naturelle pour enfin retrouver un sommeil réparateur. La sophrologie contre l’insomnie est l’une des approches les plus efficaces, car elle s’attaque à la racine Lire la suite
Cette peur intense, irrationnelle, qui vous paralyse face à une araignée, dans un ascenseur ou à l’idée de prendre la parole l’avion etc… Et si vous pouviez enfin reprendre le contrôle ? Les phobies ne sont pas une fatalité. Elles Lire la suite
Les cartables sont prêts, les crayons sont taillés, mais une petite boule au ventre s’est installée chez votre enfant ? À quelques jours de la rentrée, l’excitation se mêle souvent à l’anxiété : nouveaux camarades, nouvelle maîtresse, peur de ne Lire la suite
Nous vivons dans un monde où “être stressé” est presque devenu la norme. Mais faut-il attendre d’être au bord de l’épuisement pour réagir ? Et si, au lieu de subir le stress, vous appreniez à le prévenir ? Prévenir le Lire la suite
Votre enfant est une véritable pelote d’émotions ? Parfois joyeux, parfois en colère, et il est difficile pour lui (et pour vous !) de démêler tout ça ? Et si la solution se trouvait au bout d’un simple crayon de Lire la suite
Face au stress du quotidien et au manque de temps, vous cherchez sans doute des solutions à appliquer en toute autonomie. Et si vous pouviez pratiquer la sophrologie seul, où que vous soyez et quand vous en avez besoin ? Lire la suite
Portes qui claquent, silence radio, anxiété palpable avant un examen, regard fuyant dans le miroir etc… L’adolescence est un véritable tsunami émotionnel, pour votre ado comme pour vous, parent. Vous cherchez des clés pour l’aider, rétablir le dialogue, mais vous Lire la suite
Respirez. Vous le faites plus de 20 000 fois par jour, sans même y penser. Et si je vous disais que maîtriser consciemment une seule de ces respirations pouvait transformer votre journée ? La respiration est l’outil anti-stress le plus Lire la suite
Le tourbillon du quotidien vous laisse souvent essoufflé(e), en quête d’une pause salvatrice ? Dans notre monde où tout va très vite, s’accorder un moment de répit peut sembler un luxe. Pourtant, il suffit parfois de 5 minutes pour tout Lire la suite