Le tourbillon du quotidien ne vous laisse que peu de répit ? Vous sentez que le stress s’accumule et vous cherchez une méthode simple pour souffler, sans vous engager dans un suivi individuel ? En tant que sophrologue certifiée RNCP, Lire la suite
Vous avez l’impression de porter le monde sur vos épaules ? Aussi votre esprit tourne en boucle, rejouant des conversations, anticipant le pire ? Enfin vous vous dites “il faut que je lâche prise”, mais cette injonction ressemble plus à Lire la suite
Portes qui claquent, silence radio, ou encore anxiété palpable avant un examen : l’adolescence est un véritable tsunami émotionnel, tant pour votre enfant que pour vous. En effet, vous cherchez souvent des clés pour l’aider et rétablir le dialogue, mais Lire la suite
L’insomnie n’est pas une fatalité. Si vous lisez ces lignes, c’est que vous cherchez une solution naturelle pour enfin retrouver un sommeil réparateur. La sophrologie contre l’insomnie est l’une des approches les plus efficaces, car elle s’attaque à la racine Lire la suite
Cette peur intense, irrationnelle, qui vous paralyse face à une araignée, dans un ascenseur ou à l’idée de prendre la parole l’avion etc… Et si vous pouviez enfin reprendre le contrôle ? Les phobies ne sont pas une fatalité. Elles Lire la suite
Les cartables sont prêts, les crayons sont taillés, mais une petite boule au ventre s’est installée chez votre enfant ? À quelques jours de la rentrée, l’excitation se mêle souvent à l’anxiété : nouveaux camarades, nouvelle maîtresse, peur de ne Lire la suite
Nous vivons dans un monde où “être stressé” est presque devenu la norme. Mais faut-il attendre d’être au bord de l’épuisement pour réagir ? Et si, au lieu de subir le stress, vous appreniez à le prévenir ? Prévenir le Lire la suite
Votre enfant est une véritable pelote d’émotions ? Parfois joyeux, parfois en colère, et il est difficile pour lui (et pour vous !) de démêler tout ça ? Et si la solution se trouvait au bout d’un simple crayon de Lire la suite
Face au stress du quotidien et au manque de temps, vous cherchez sans doute des solutions à appliquer en toute autonomie. Et si vous pouviez pratiquer la sophrologie seul, où que vous soyez et quand vous en avez besoin ? Lire la suite
Respirez. Vous le faites plus de 20 000 fois par jour, sans même y penser. Et si je vous disais que maîtriser consciemment une seule de ces respirations pouvait transformer votre journée ? La respiration est l’outil anti-stress le plus Lire la suite