L’olfactothérapie pour mieux gérer nos émotions. En effet elle utilise le pouvoir vibratoire et émotionnel des huiles essentielles afin de rééquilibrer notre état énergétique, partant du principe que les molécules odorantes sont capables d’influencer notre système nerveux et nos émotions.
Comment les odeurs agissent sur les émotions ?
Lorsqu’on inhale une odeur, des molécules odorantes se fixent sur des récepteurs spécialisés situés dans la cavité nasale, juste au-dessus des narines. Ces récepteurs détectent les molécules odorantes et envoient un signal chimique au cerveau limbique (où siège nos émotions, notre mémoire et nos instincts primaires).
En effet, l’odorat est le seul sens à être directement relié à la partie du cerveau qui traite les émotions, les instincts et les souvenirs. Ainsi, certaines odeurs peuvent instantanément faire remonter à la surface des émotions cachées ou des souvenirs d’enfance parfois oubliés.
Cette thérapie olfactive invite à une reconnexion intime avec soi-même. Elle est un moyen d’explorer des aspects parfois refoulés de notre psyché, permettant ainsi de libérer des tensions ou de comprendre des blocages qui, jusqu’à présent, semblaient inexpliqués.
L’olfactothérapie pour mieux gérer nos émotions.
Comment ça marche ?
Lors d’une séance d’olfactothérapie, le thérapeute propose une série d’huiles essentielles que le patient va sentir tour à tour. Chacune d’entre elles va provoquer une réaction émotionnelle ou physique. Le thérapeute guide ensuite le patient à travers l’exploration de ces réactions, en l’aidant à identifier les émotions ou souvenirs associés aux huiles choisies.
Il ne s’agit pas d’un processus rapide ou superficiel. L’olfactothérapie demande du temps et un véritable engagement personnel. Chaque individu réagit différemment aux odeurs, car celles-ci sont souvent associées à des expériences uniques. Ainsi, ce qui évoque la sérénité chez l’un peut provoquer une montée de tristesse chez un autre. C’est cette dimension profondément personnelle qui fait de l’olfactothérapie une approche à la fois subtile et puissante.
Les Bienfaits de l’Olfactothérapie
L’olfactothérapie pour mieux gérer nos émotions.
Cette méthode thérapeutique peut apporter des bienfaits sur plusieurs plans :
- Émotionnel : elle permet de libérer des émotions refoulées, d’apaiser l’anxiété et de retrouver une harmonie intérieure. Aussi elle permet d’ancrer un souvenir heureux comme image ressource.
- Psychologique : L’olfactothérapie permet de travailler en profondeur sur les émotions refoulées ou mal comprises. Les odeurs, en stimulant directement le système limbique (qui régit nos émotions).
- Physique: Ces bienfaits s’expliquent par la capacité des huiles essentielles à interagir avec le système nerveux autonome, qui régule plusieurs fonctions corporelles sans que nous en soyons conscients. Par exemple elle contribue à réduire des tensions musculaires.
Exemple simple d’exercice en olfactothérapie : Connexion à Soi
Cet exercice permet de se connecter à ses émotions tout en favorisant la détente et la pleine conscience.
Objectif : Utiliser une huile essentielle pour explorer ses émotions et trouver un état de calme intérieur.
L’olfactothérapie pour mieux gérer nos émotions.
- Choisissez une huile essentielle de votre choix (par exemple : la lavande pour la relaxation ou la bergamote pour l’apaisement des émotions, ou autre), de préférence une huile que vous aimez.
- Mélangez 1 ou 2 gouttes dans un peu d’huile végétale et frottez vous les poignées avec votre préparation. Respectez les Précaution d’emploi des huiles essentielles.
- Installez vous dans un espace calme et confortable où vous ne serez pas dérangé(e).
- Prenez quelques minutes pour vous détendre en respirant profondément et consciemment.
- Inhalez vos poignées
- Concentrez vous sur l’odeur de l’huile essentielle et laissez la envahir votre respiration. A chaque inspiration, imaginez que l’odeur pénètre dans votre corps et l’apaise. À chaque expiration, relâchez toute tension ou stress.
- Respirez l’odeur de l’huile essentielle en conscience pendant 2 à 5 minutes maximum.
Conclusion
L’olfactothérapie pour mieux gérer nos émotions. Ce n’est pas une approche conventionnelle, mais c’est justement ce qui fait sa force. En travaillant directement sur nos émotions et nos souvenirs à travers les odeurs, elle nous offre une opportunité rare de nous reconnecter avec notre monde intérieur. C’est une prise en charge subtile et utile en gestion du stress.
Si vous testez n’hésitez pas à m’en faire un retour ! Je serais très heureuse de partager les émotions et souvenirs que vous aurez ressentis.