La sophrologie, une méthode naturelle contre le stress.
Elle a été inventée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo .
C’est quoi ?
C’est un ensemble de techniques qui vous aideront à améliorer votre bien-être et à développer tout votre potentiel.
Son objectif
Elle rétablit l’harmonie entre le corps et l’esprit en amenant l’individu dans un état de conscience profonde. En effet cet état se situe entre l’éveil et le sommeil. Un moment où le cerveau fonctionne principalement avec des ondes alpha . Ainsi c’est pendant ce laps de temps que nous sommes particulièrement réceptifs à des sensations positives et à des changements bénéfiques.
Aussi elle permet de mieux maîtriser ses émotions et d’apaiser son mental, souvent agité par les exigences du quotidien. Grâce à cette pratique régulière il devient possible de se reconnecter à son corps et à ses ressentis, afin de mieux comprendre et accueillir ses émotions. Aussi en pratiquant vous développerez votre sensibilité et vos capacités.
Enfin elle est idéale pour gérer les périodes de stress et d’anxiété. De ce fait elle permet de mieux préparer des événements importants tels que des examens, des compétitions sportives ou des interventions publiques. En effet en vivant l’instant présent et en relâchant les tensions, elle nous aide à retrouver un calme intérieur et à renforcer la confiance en soi.
La sophrologie
La sophrologie
Ses bienfaits
En effet une pratique régulière active plusieurs facultés habituellement inexploitées :
- Dynamisation de la mémoire : la capacité à retenir et à organiser les informations s’améliore.
- Stimulation de l’imagination : l’esprit devient plus créatif et ouvert.
- Augmentation des perceptions : les sens sont plus fins, permettant une perception plus aiguisée.
- Réveil de la sensibilité : des émotions longtemps enfouies peuvent refaire surface ou se transformer positivement.
- Activation des potentialités : cette technique permet de réveiller tout le potentiel intérieur, souvent limité par le stress du quotidien.
“L’objectif des techniques sophrologiques
est de renforcer chez l’être humain la capacité
de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l’univers”
Alfonso Caycedo
Un code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.