La sophrologie, une méthode naturelle contre le stress.
Elle a été inventée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La sophrologie c’est quoi ?
Ce sont des techniques qui vous aideront à améliorer votre bien-être et à développer tout votre potentiel.
La sophrologie
Comment se déroule une séance ?
- Un moment d’échange : ce premier temps de la séance permet de recueillir votre demande, faire un point sur vos ressentis et pouvoir mettre en place un protocole de séances, adapté à votre objectif. Lors de la 1ère séance ce temps d’échange est beaucoup plus long.
“Conformément au RGPD, les données personnelles recueillies dans le cadre de l’accompagnement sophrologique sont sécurisées et chiffrées. Elles ne sont accessibles que par moi et peuvent être supprimées sur simple demande.”
2. La pratique : dans ce second temps je vous propose des exercices de respiration, de relaxation dynamique et/ou de la visualisation.
3. Recueil des sensations : dans ce dernier temps je vous invite à poser des mots sur vos ressentis durant la séance.
La pratique de la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique. “Toutefois, elle s’avère très efficace en complément de ces accompagnements.”
La sophrologie amène l’individu dans un état de conscience profonde
L’objectif de la sophrologie
Elle rétablit l’harmonie entre le corps et l’esprit en amenant l’individu dans un état de conscience profonde. En effet pendant la séance le sophronisé est dans un état qui se situe entre l’éveil et le sommeil. Un moment où le cerveau fonctionne principalement avec des ondes alpha . C’est pendant ce laps de temps que nous sommes particulièrement réceptifs à des sensations positives et à des changements bénéfiques.
En vivant l’instant présent et en relâchant les tensions, elle nous aide à retrouver un calme intérieur et à renforcer la confiance en soi.
La sophrologie
Ses bienfaits
Une pratique régulière active plusieurs facultés souvent inexploitées :
- Stimulation de la mémoire : la capacité à retenir et à organiser les informations s’améliore.
- Développement de l’imagination : l’esprit devient plus créatif et ouvert.
- Augmentation des perceptions : les sens sont plus fins, permettant une perception plus aiguisée.
- Réveil de la sensibilité : des émotions oubliées peuvent refaire surface ou se transformer positivement.
- Activation des potentialités : cette technique permet de réveiller tout le potentiel intérieur, souvent limité par le stress du quotidien.
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie
Les consultations en sophrologie sont désormais prises en charge par de nombreuses mutuelles santé. Si vous êtes intéressé(e) par ce remboursement, il vous suffit de vérifier auprès de votre mutuelle si elle couvre cette prestation. Une liste des mutuelles qui remboursent la sophrologie est disponible [ici]
“L’objectif des techniques sophrologiques
est de renforcer chez l’être humain la capacité
de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l’univers”
Alfonso Caycedo
Un code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues
Sophrologie
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
La Chambre, à travers les actions qu’elle mène, se place comme porte-parole de tous les sophrologues diplômés exerçant en France.