Nous vivons dans un monde où “être stressé” est presque devenu la norme. Mais faut-il attendre d’être au bord de l’épuisement pour réagir ? Et si, au lieu de subir le stress, vous appreniez à le prévenir ? Prévenir le stress, ce n’est pas l’éviter. C’est comme s’entraîner pour un Lire la suite
Votre enfant est une véritable pelote d’émotions ? Parfois joyeux, parfois en colère, et il est difficile pour lui (et pour vous !) de démêler tout ça ? Et si la solution se trouvait au bout d’un simple crayon de couleur ? Le dessin et le coloriage sont bien plus Lire la suite
Face au stress du quotidien et au manque de temps, vous cherchez sans doute des solutions à appliquer en toute autonomie. Et si vous pouviez pratiquer la sophrologie seul, où que vous soyez et quand vous en avez besoin ? Loin de se limiter aux seules séances en cabinet, la Lire la suite
Portes qui claquent, silence radio, anxiété palpable avant un examen, regard fuyant dans le miroir etc… L’adolescence est un véritable tsunami émotionnel, pour votre ado comme pour vous, parent. Vous cherchez des clés pour l’aider, rétablir le dialogue, mais vous vous sentez parfois démuni(e) face à ce qui ressemble à Lire la suite
Vous avez l’impression de porter le monde sur vos épaules ? Votre esprit tourne en boucle, rejouant des conversations, anticipant le pire ? Vous vous dites “il faut que je lâche prise”, mais cette injonction ressemble plus à une montagne infranchissable qu’à une solution ? Vous n’êtes pas seul(e). Le Lire la suite
Le tourbillon du quotidien vous laisse souvent essoufflé(e), en quête d’une pause salvatrice ? Dans notre monde où tout va très vite, s’accorder un moment de répit peut sembler un luxe. Pourtant, il suffit parfois de 5 minutes pour tout changer. L’auto massage express des mains ou des tempes est l’une Lire la suite
Le désir d’enfant est une force puissante. Mais lorsque ce chemin nous mène vers la Procréation Médicalement Assistée (PMA), il se transforme souvent en un véritable marathon, jalonné d’espoirs immenses et de défis éprouvants. Ayant moi-même vécu quatre années de ce combat, je connais intimement le poids de l’attente, le Lire la suite
Sommeil Réparateur grâce à la Sophrologie : le sommeil représente un tiers de notre vie. Alors, pourquoi ne pas en prendre soin dès aujourd’hui ? Je vous explique dans cet article comment la sophrologie peut agir sur votre sommeil et donc sur vos insomnies ! Qu’est ce que la sophrologie Lire la suite
La sophrologie est précieuse pour accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions. Face aux pressions scolaires, aux relations sociales et aux défis du quotidien, les enfants sont souvent confrontés au stress. Ils peuvent avoir des difficultés à trouver le sommeil, notamment dans des périodes de changements. Dans cet Lire la suite
Respirer est un acte banal, naturel, que nous effectuons sans y penser ! Mais travailler régulièrement la respiration peut avoir un impact très bénéfique sur notre bien-être général. Quels sont les bienfaits de la respiration par le ventre ? Alors que la respiration thoracique tend à majorer les symptômes du Lire la suite