La sophrologie peut se pratiquer partout. En effet c’est une méthode de relaxation accessible qui s’adapte à tout environnement. Son objectif est de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Pour y arriver, l’individu est amené dans un état de conscience profonde. Donc qu’il s’agisse de votre salon, d’un parc ou d’une plage, l’important est de choisir un lieu où vous vous sentez à l’aise. Si on s’en sent capable, on peut même pratiquer la sophrologie quand les éléments sont perturbés.
La plage, par exemple, offre un cadre idéal pour vous reconnecter à vous-même et apaiser votre esprit. Les bienfaits de la sophrologie sont amplifiés lorsqu’elle est pratiquée en pleine nature.
Observez cette vidéo, vous découvrirez peut-être une des subtilités sur la pratique de la sophrologie
À la plage, les sons apaisants des vagues, l’air marin frais et le contact du sable sous vos pieds créent un environnement propice au lâcher-prise. Cet environnement stimule les sens et favorise une détente profonde.
Un exercice simple à essayer en respiration consciente
la sophrologie partout
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Asseyez vous sur le sable, fermez les yeux et concentrez vous sur le bruit des vagues.
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Inspirez profondément, puis expirez lentement en synchronisant votre souffle avec le mouvement de l’eau.
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Laissez vous aller pendant quelques minutes en concentrant votre esprit sur vos ressentis. Juste vos ressentis sans jugement ni comparaison.
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Donnez moi votre avis sur ce petit exercice !
La sophrologie partout c’est possible avec de l’entrainement. Plus vous serez régulière dans votre pratique, plus il vous sera possible d’être en état sophroliminal facilement.
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