Le quotidien vous pèse ? Que vous soyez un adulte en quête de sérénité ou un parent inquiet pour son adolescent, le stress ne doit pas être une fatalité.
En tant que sophrologue certifiée RNCP, je vous accueille au cœur du quartier Saint-Seurin, au Cabinet de la Croix Blanche. Cette localisation stratégique, située au 74 Rue de la Croix Blanche, juste en face du Lycée Camille Jullian, offre un cadre de proximité idéal pour les actifs bordelais et les étudiants.
🌿 Pour les Adultes : Se libérer de l’Anxiété et du Stress Chronique
Le stress ne s’arrête pas aux portes de l’école. En tant qu’adulte, les sources de tensions sont multiples : charge mentale, pression au travail ou troubles du sommeil.
Mon accompagnement pour les adultes vise à :
Désamorcer l’anxiété : Apprendre à identifier les signaux d’alerte du corps (nœud au ventre, oppression thoracique) pour réagir avant la crise.
Prévenir le Burn-out : Retrouver un équilibre entre vie pro et vie perso en apprenant à “débrancher” mentalement.
- Améliorer la qualité du sommeil : Utiliser des techniques de relaxation pour favoriser un endormissement rapide et des nuits vraiment récupératrices.
🎓 Pour les Adolescents & Étudiants : Cap sur la Réussite
La période du collège et du lycée est un véritable défi émotionnel et cognitif. Située face au Lycée Camille Jullian, j’accompagne les jeunes bordelais pour transformer leur stress en moteur de réussite.
Grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, ils apprennent à :
Apprivoiser le trac avant les oraux et les contrôles (Bac, Brevet, concours).
Booster la concentration et la mémoire lors des phases de révisions.
Renforcer la confiance en soi pour aborder les épreuves avec clarté et sérénité.
Cabinet de sophrologie de la Croix Blanche à Bordeaux St Seurin
Le Protocole “Gagner en Autonomie” (5 séances)
Pour les adolescents (et les adultes souhaitant une méthode flash), je propose un format structuré qui garantit des résultats mesurables :
Séance 1 : Bilan & Objectif : Nous définissons ensemble votre priorité (stress, sommeil, confiance).
Séances 2 à 4 : Acquisition des Outils : Pratique des techniques de détente corporelle et mentale.
Séance 5 : Votre “Boîte à Outils” : Vous repartez avec des exercices concrets à utiliser en toute autonomie dans votre quotidien.
Chaque séance est personnalisée, selon les besoins et la personnalité du jeune.
En travaillant la gestion du stress et la préparation mentale, on développe naturellement
la confiance en soi, la motivation, le droit à l’erreur, la concentration et la qualité du sommeil.
Protocole adolescent : 5 séances pour apprendre à gérer son stress et ses émotions
Informations pratiques sur mes cabinets de Bordeaux et Cérons
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🏙️ Bordeaux – Quartier Saint Seurin – Fondaudège
Sandrine Guilloteau – Sophrologue adolescent – Cabinet La Croix Blanche – Bordeaux St Seurin
Situé en face du Lycée Camille Jullian et à proximité de plusieurs collèges, ce cabinet est idéal pour les jeunes bordelais souhaitant bénéficier d’un accompagnement régulier, entre deux cours ou après les classes.
📍 Adresse : 74 Rue de la Croix Blanche 33000 Bordeaux.
📅 Présence : mardi, jeudi et un samedi sur deux.
🛣️ Accès : Stationnement en voiture (Rue Jean Soula)
- 🚊Tram: A -: Arrêt Saint Bruno – Hôtel de Région
- 🚍Bus : Ligne G : Haute fréquence – Arrêt Camille Julian
- 🚍 Bus: 2, 3 – Arrêt Roger Allo
- 🚍 Bus: 82 – Arrêt Camille Julian
- 🚍 Bus: 16 – Arrêt Lachassaigne
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🏡 Cérons – Sud Gironde
Cabinet de sophrologie à Cérons près de Podensac en sud Gironde
Dans un cadre plus calme, le cabinet de Cérons accueille enfants, adolescents et adultes pour des séances individuelles ou familiales.
Un environnement paisible, propice à la détente et au recentrage.
📍 Adresse : 426 Rue de l’église 33720 Cérons.
📅 Présence : lundi, mercredi, vendredi et un samedi sur deux.
🚗 Stationnement facile : sur place
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Pourquoi la sophrologie fonctionne ?
Contrairement à d’autres méthodes, la sophrologie ne se contente pas de parler du problème : elle passe par le corps. En modifiant votre respiration et votre tonus musculaire, vous envoyez un message de calme à votre cerveau.
Que vous soyez à Bordeaux ou à Cérons, je vous accueille dans un espace bienveillant,
où chaque personne peut apprendre à mieux se connaître, à apaiser son stress et à renforcer sa confiance.
Tarif : 45 € la séance (Forfait 5 séances à 200 €).
👉 Prendre rendez-vous à Bordeaux Saint Seurin ou Cérons
Me contacter (06 12 52 50 93)
Sandrine Guilloteau sophrologue certifiée R.N.C.P
Si votre enfant vit des moments difficiles, des professionnels sont disponibles pour écouter, soutenir et aider à tout moment : Fil Santé Jeunes (12-25 ans) :
0800 235 236