Le mois de mars, marque une transition douce entre l’hiver et le printemps, c’est le moment de se préparer au renouveau. Avec les journées qui s’allongent et la nature qui se réveille, c’est une période idéale pour prendre soin de soi et se préparer à accueillir la belle saison avec sérénité et confiance.
le moment de se préparer au renouveau
Mois de mars : Se reconnecter à soi
Plutôt que de se comparer aux autres ou de se laisser envahir par l’agitation extérieure, mars est une belle opportunité pour se recentrer.
Prendre le temps d’être à l’écoute de soi, de son cœur, de sa petite voix intérieure, de son intuition et de ses besoins, c’est s’accorder de l’attention. Une fois que l’on a su s’écouter, on peut cultiver de nouvelles habitudes pour prendre soin de soi, avec des moments qui nous sont réservés.
Cette démarche permet d’aborder le printemps avec plus de profondeur et de force.
Au mois de mars : booster son énergie
L’hiver, qui n’est pas tout à fait terminé, a pu nous laisser fatigués, parfois engourdis. Pour retrouver un bon équilibre, quelques gestes simples peuvent faire la différence :
Mois de mars : le moment de se préparer au renouveau
- Respirer en conscience : pratiquer des exercices de respiration au moins 1 fois par jour pendant 5 minutes et dans l’idéal 2 fois par jour.
- Bouger et profiter des journées plus longues pour aller au grand air : des promenades, du yoga, du renforcement musculaire ou des étirements matinaux aident à relancer l’énergie.
- Soutenir son moral : en pensant à une chose positive tous les matins au réveil. C’est une habitude que l’on peut choisir de prendre, afin de démarrer toutes nos journées dans la bonne humeur ! Penser à un ou ami(e) que l’on apprécie, à une chose délicieuse que l’on a mangé, à notre prochaine soirée, à un paysage qui nous a époustouflé etc…
Utiliser les huiles essentielles comme soutien
Mois de mars : conseils sur l’utilisation d’huiles essentielles
Voici quelques utilisations en aromatologie bien utiles à cette saison :
- Pour apporter du calme : L’huile essentielle d’Orange douce en olfaction : mettre 8 gouttes dans un inhalateur et respirer en cas de stress ou d’anxiété. Elle améliore l’humeur et vous apportera du calme.
- Pour soulager vos muscles : L’huile essentielle de Pin sylvestre en massage : mettre 6 gouttes de cette huile essentielle dans un flacon de contenance 2 ml et compléter le remplissage avec une huile végétale. Vous pouvez utiliser de l’huile de Macadamia ou de pépin de raisin. Masser vos muscles courbaturés.
- Pour réparer vos irritations ou lésions de la peau : L’huile essentielle de Niaouli. Mettre 6 gouttes d’huile essentielle dans un flacon de contenance 2 ml. Puis compléter le remplissage avec une huile végétale. Vous pouvez utiliser de l’huile de Calophylle ou de Macadamia. Enfin masser la partie lésée de la peau.
♥ Recommandation d’utilisation des huiles essentielles selon ANSM
♥ Demandez toujours un avis médical (médecin aromathérapeute ou pharmacien) avant d’associer des huiles essentielles avec un traitement médicamenteux.
Cultiver la confiance en soi
Mois de mars : confiance en soi
Plutôt que de chercher à correspondre à des standards extérieurs, le mois de mars est le bon moment pour s’affirmer et gagner en assurance.
La sophrologie peut aider à renforcer l’estime de soi et à aborder les mois à venir avec plus de confiance. En utilisant la visualisation positive par exemple la sophrologie nous aide à prendre conscience des nos forces. Elle apprend à vivre pleinement dans l’instant présent. Aussi à relâcher les tensions et à se recentrer sur l’essentiel. Enfin grâce à des exercices de respiration adaptés la sophrologie améliore nos capacités et détend notre corps.
Accueillir le printemps en toute sérénité
Mois de mars, le moment de se préparer au renouveau ne signifie pas se précipiter !
Prendre le temps de vraiment s’écouter ! Faire un nettoyage intérieur et extérieur pour alléger ses pensées et adopter un état d’esprit positif ! Utiliser les huiles essentielles si nécessaire ! Prendre de nouvelles habitudes afin d’accueillir la saison printanière avec enthousiasme et harmonie.
Et vous, quelles sont vos petites habitudes pour bien vivre ce passage vers le printemps ?